یکی از مهارتهایی که باید والدین در آموزش آن به کوکان کوشا باشند شنا میباشد. این ورزش از پرتحرکت ترین و در عین حال مفید ترین ورزشهایی میباشد که در جنبه های قهرمانی و سلامتی طرفداران بسیاری در دنیا به خود اختصاص داده است. شنا ورزشی است که هر کسی میتواند آن را بیاموزد و تنها پیشرفت در سطح قهرمانی است که بستگی به سعی و تلاش و گاها توانایی های ژنتیکی دارد. 

برای اینکه روش درست شنا کردن را به افراد بیاموزیم باید مراحلی را طی نمائیم. اکیدا توصیه میکنیم که این نوشته ها تنها برای افزایش اطلاعات شما میباشد و هرگز بدون حضور مربی و یا افراد خبره در استخر و یا هر محیطی به تنهایی تمرین نکنید. تمرینات  این رشته در مرحله اول بسان سایر رشته ها آشنایی با محیط و آب است. آب محیط جالبی برای افراد میتواند باشد پس بهتر است اجازه دهیم  تا افراد با حرکتهایی که البته خطرناک نیست آب را تجربه نمایند. گاهی نیاز است تا مدتها افراد کم سن و سال در اطراف استخر بازی نمایند تا خودشان رغبت کرده و به شما ملحق شوند. البته این مورد در افراد بزرگسال کمتر اتفاق می افتد . در هر حال هرگونه ایجاد وحشت میتواند خسارات جبران ناپذیری در فرایند یادگیری افراد به بار آورد.

سعی کنید در جلسات اول راه رفتن در آب . حبس نفس در زیر اب و بیرون دادن نفس در بیرون و همچنین راه رفتن سریع در استخر را تمرین نمائید. هرگز از سر کنجکاوی در جلسات اول به بخش عمیق استخر وارد نشوید. اگر کمی تامل کنید شما نیز بخش عمیق استخر را تجربه خواهید نمود.  در این جلسه  فقط به شما توصیه میکنیم تا با لباس مخصوص شنا ( مایو، کلاه، عینک و احیانا محافظ گوش و بینی ) در استخر حاضر شوید. تا حد امکان قبل از ورود به استخر حرکات گرم کردنی را داشته باشید و قبل از ورود به آب دوش بگیرید. در پایان کلاس نیز پس از دوش گرفتن لباس خود را بپوشید.

شنا از معدود ورزشهایی میباشد که مربیان آن باید در آن رشته ورزشکار نیز باشند و یا یک ناجی ماهر به همراه خود داشته باشند. هرگز جان کودکانتات را با سپردن بدست مربیانی که در این رشته  مهارت ندارند بخطر نیاندازید . عدم آمادگی مربیان در طول سالیان خسارات جبران ناپذیری به برخی خانواده زده است.

 در صورتی که در مناطق سرد سیر زندگی میکنید پس از رفتن به استخر از پیشانی بند جهت جلوگیری از بیماری هایی چون سینوزیت استفاده نمائید.

---

این مطلب را به اشتراک بگذارید.... در بخش نظرات تنها موارد مرتبط با مقالات منتشر خواهند شد

نظر (0)

نام

ایمیل

سایت

نظر

smaller | bigger

ثبت