حرکات زمینی از محبوبترین مهارتها در ورزش ژیمناستیک میباشد که در بخش زنان و مردان به انجام میرسد. برای رسیدن به سطح بالای مهارت در این بخش بایستی مهارتهای اولیه و پایه را گام به گام طی نمود. حرکتها در این ورزش به مانند زنجیرهایی به هم متصل میباشند.

ژیمناستیک از ورزشهای پایه میباشد که توصیه میشود در دوران کودکی و قبل از پرداختن به هر ورزش دیگری بدان توجه شود. در این ورزش هماهنگی عصبی-عضلانی، قدرت ، استقامت و سایر فاکتورهای عضلانی تقویت میشوند. انعطاف پذیری حاصل از این ورزش یکی از بخشهای کلیدی جهت جلوگیری از آسیب ورزشکاران در سالیان بعد میباشد.