139
(1 vote, average: 5.00 out of 5)
|
تمرینات متفرقه
|
|
نوشته شده توسط علیرضا امانی
|
|
جمعه, 24 مهر 1388 13:11 |
|
این تمرین برای تقویت وبهبودی عضلات کمر و پشت بدن موثر میباشد
مرحله اول: دو زانو بنشینید بطوری که انگشتان پای شما به سمت بیرون باشد.
|
|
117
(1 vote, average: 5.00 out of 5)
|
تمرینات متفرقه
|
|
نوشته شده توسط مریم مازندرانی
|
|
شنبه, 18 مهر 1388 13:56 |
|
در این مقاله که در چهل قسمت ادامه خواهد داشت مفید ترین حرکات یوگا برای استفاده عموم آموزش داده خواهد شد. در قسمت اول به تمریناتی میپردازیم که باعث افزایش تعادل و نیز انسجام عصلات بدن به خصوص پایین تنه میگردند
مرحله 1: صاف ومحکم بایستید.
|
|
|
|
|
|
در بخش دانلود کتاب و نرم افزار مرتبط با سلامت و ورزش توسط aref, 10-10-09 17:31
