141
(4 votes, average: 3.75 out of 5)
|
تمرین با توپ
|
|
نوشته شده توسط علیرضا امانی
|
|
جمعه, 24 مهر 1388 14:00 |
|
تمرینات زیادی برای تقویت عضلات شکم پیشنهاد شده است. توپ سوئیسی یکی از ابزارهای مفید در جهت تقویت این عضلات است. شما میتوانید حرکات متنوعی برای عضلات ناحیه شکم با این توپ ها اجرا نمائید. تمرینی که در زیر شرح داده شده یکی از این دسته تمرینات است.
|
|
140
(2 votes, average: 4.50 out of 5)
|
تمرین با توپ
|
|
نوشته شده توسط علیرضا امانی
|
|
جمعه, 24 مهر 1388 13:46 |
|
تمرین با توپهای سوئیسی با اهداف مختلف یکی از تمرینات متداول و رایج در بین افراد مختلف بخصوص اقشار با اهداف سلامت میباشد. این تمرینات علاوه بر افزایش تعادل در افراد قادر به بهبود توانایی های عضلانی ، تقویت سیستم قلبی و تنفسی و حتی کاهش وزن بدن نیز گردد.
|
|
|
|
|
|
در بخش دانلود کتاب و نرم افزار مرتبط با سلامت و ورزش توسط aref, 10-10-09 17:31
